Десять способов укротитьтревогу первого свидания

22 августа 2014, в 17:15

Тревога является естественной частью жизни. Каждый из нас испытывает некоторую степень беспокойства в нашей жизни. Уровень беспокойства приводит к выбору здорового образа, например, пристегнут ремнем безопасности, принимать витамины и глядя в обоих направлениях до пересечения с улицей.

Тревога может усилить течение жизни переходов, этапов, принятия решений и значимых событий. В частности, многие одинокие люди испытывают тревогу вокруг знакомств, отношений и обязательств, в результате чего первое свидание с незнакомцем, чтобы почувствовать себя невыполнимой задачей. Знакомства могут быть невероятно пугающим, особенно для людей, которые склонны к более высоким уровнем тревожности. Важно помнить, что некоторое беспокойство является разумным и реалистичным ожидать. Это человеческая природа, чтобы нервничать в новой ситуации с новым человеком.

Ключом к управлению знакомств беспокойство это устоять позволяет ему управлять вами, угнать вашу дату или помешать вам встречаться если это любовь, что вы ищете. Общие источники беспокойства вокруг датирования включают беспокойство по поводу первых впечатлений, ладить с даты и возможностью отклонения или даты собирается плохо. Вопросы о том, что носить, что говорить, как бороться с застенчивостью и т.д. могут воспламениться тревожный ум. Тревога может также появляться, если вопрос, являются ли Вам достойное и заслуживает любви. Есть много неизвестных около первых дат, так что очень легко для ваш ум, чтобы придумать серию "А что, если годов."

Ваши взгляды и убеждения о датировке также играют роль в уровне задержания или беспокоиться вы испытываете перед первом свидании. Например, вполне вероятно, что вы будете чувствовать себя более тревожно, если вы смотреть знакомства в сложной задачей, давление на себя, чтобы найти идеального партнера быстро, считаю, что каждый день, как предполагается, идут хорошо или просмотреть сами как недостаточно или непривлекательным. С другой стороны, если вы посмотрите знакомства как забавный опыт с ожидаемыми взлетов и падений, чувствуете, что вы достойны любви и верят, что вы найдете нужного человека в момент, ваш уровень тревожности, вероятно, уменьшится.

Для некоторых Датеры, тревога представляет как бабочки, нервный чувства или ощущения в теле, потные ладони и повышенным сердцебиение. Ни один из этих презентаций не плохи; они на самом деле часто встречающихся при знакомстве. Главное, как вы управляете тревожные чувства и мысли на дороге к любви. Хотя это может быть заманчивым, чтобы облегчить предварительно дату нервы, выпив (особенно если это ваш текущий инструмент управления тревоги), изучение и использование навыков здорового выживания, чтобы уменьшить беспокойство действительно проходит долгий путь в жизни и любви.

Вот десять здоровых способов приручить беспокойство до первого свидания:
1 Насос себя против бить себя вниз предварительной даты. Положите на музыку, что заставляет вас чувствовать себя хорошо, носить то, что вы чувствуете привлекательным в и сосредоточиться на уверенных в себе части вас. Мозговой штурм по крайней мере два положительных качеств о себе и замочить их в.

2. Избегайте маркировке тревожные мысли, чувства и ощущения, как плохо или воспринимая их в заведомо проигрышной образом. Тревожные мысли размножаются тревожные мысли, так разорвать порочный сделать шаг назад, напоминая себе, что ваше беспокойство пройдет и замена тревожный мысль-то более позитивной.

3 Настройтесь на ваше волнение о возможности найти любовь. Спросите, "то, что другие эмоции я чувствую о свиданиях и как я могу получить к ним доступ?" Фокус на надежды, новой потенциальной, счастья, связи и приключений.

4. эндорфины выпуске новым чувством благополучия, осуществляя или участие в физической активности. Также попробуйте занятия йогой, чтобы омолодить себя и успокоить свой ​​ум.

5 Отражение на других вызывающими тревогу опыта, что шло хорошо для вас и считают сильные вы приносите в отношениях. Когда дела идут хорошо для вас, несмотря на свой ​​страх?

6 Напомните себе, что Ваш предстоящий первое свидание является одним словом, одно событие в вашей жизни. Реально, это всего лишь немного времени, и вы получите через него. Доверие является ключевым!

7 Практика завоевания ваши страхи и тревоги в вашей повседневной жизни. Приложить дополнительные усилия, чтобы сказать спасибо незнакомцу холдинга дверь в кафе, завязать разговор с человеком, в тренажерном зале или ввязаться в новую деятельность. Эти упражнения естественно заставит вас чувствовать себя хорошо о себе.

8. распланировать несколько начала разговор или темы для даты. Что вы уверены говоришь? Какие предметы вам интересны? Что вы можете научить вашу дату? Наличие плана полезно.

9 Дайте себе проверку в реальных условиях. Глядя настоящего партнера, вы, вероятно, будете испытывать хорошие даты и плохие даты, забавные даты и скучные даты, даты, где вы щелчком мыши и даты, когда вы не. Будьте уверены, чтобы управлять вашим ожиданиям.

10. Заземлитесь перед выходом из дома. Сосредоточьтесь на своем дыхании, рассказывая себе нечто успокаивающее, утешительное и добрый. Положительные и позитивные заявления, такие как, "я могу справиться с этим," Я тверд и мужествен, "и" Я открыт для этого опыта, "являются мощным в управлении тревоги.

Как сложно, как может показаться, практика сдачи этих инструментов и стратегий в действие. Как вы их используете больше и больше, они станут легче в использовании и более полезными каждый раз. Вы можете сделать это! Продолжать с уверенностью.

Автор: знакомства
Чтобы комментировать надо зарегистрироваться, или если Вы уже регистрировались войти в свой аккаунт.
Копирование статей с сайта возможно только при установке прямой html-ссылки на сайт m.neznakomka.ws, открытой для индексирования! Копирование без соблюдения авторских прав, будет преследоваться по закону!